jack

维生素A、B、C、D、E 对人体的作用

天枰座:

捕鱼者:








维生素A、B、C、D、E 对人体的作用 






维生素A、B、C、D、E 对人体的作用 - 南南 - 阳光南南(看新闻)



一、维生素A、B、C、D、E 分别对人体发挥的作用:



 






维生素A、B、C、D、E 对人体的作用 - 南南 - 阳光南南(看新闻)



人体缺少维生素A 会出现眼干适应黑暗、免疫力下降;



 






维生素A、B、C、D、E 对人体的作用 - 南南 - 阳光南南(看新闻)



人体缺少维生素B1 会导致疲倦食欲不佳;



人体缺少维生素B2 会口腔溃疡;



人体缺少维生素C 牙齿会出血;



人体缺少维生素D 容易得佝偻病软骨病;



人体缺少维生素E 免疫力会下降。



 






维生素A、B、C、D、E 对人体的作用 - 南南 - 阳光南南(看新闻)






维生素C 能预防感冒




维生素C+E 抗氧化能力强,有延缓衰老的作用;




维生素D 促进钙的吸收可以美白皮肤有预防肿瘤的作用。





 






维生素A、B、C、D、E 对人体的作用 - 南南 - 阳光南南(看新闻)



二、什么食品和蔬菜含有什么维生素?



坚果含有维生素 E 它包括:核桃、花生、瓜子、大豆、松仁、瓜子。



含有维生素 D 的食物有:主要是谷物,其次还得晒太阳。



含维生素 A 的食物有:动物肝脏,植物有绿叶菜、蛋黄、牛奶。



含维生素 B 的食物有:菠菜、花生、核桃、鸡蛋、豆类。



含维生素 C 的食物有:橘子、猕猴桃、牛奶、蛋黄、动物肝脏



 






维生素A、B、C、D、E 对人体的作用 - 南南 - 阳光南南(看新闻)




评论

热度(25)